「健康的な食生活」
アイデアマラソントレーニング、今週のお題は「健康的な食生活」。
「血液サラサラ」や「便秘解消」など、目的を一つにしぼった健康的な食生活の工夫を考えてみよう。
普段から不健康な食生活してるんで、ここらで真面目に考えた方がいいんでしょう（苦笑
今回思いついたのは、「着色料・保存料に気を付けた食事」。
特にコンビニ弁当とか、長持ちさせるためにいろいろ添加物が混ざってます。
こういった添加物に気を付けるだけでも、かなり体にいい食事になると思うんですよね。
これを避けるためには、必然的に自分で作る事になります。
しかも、できるだけ「原材料から」作る事に。
作ることは確かに大変ですが、その分自分好みの味や量を調整できるのがポイント。
創作する楽しみも味わえ、健康的になり、食費も抑えることができ、一石三鳥。
少しずつ実践する機会を増やす・・・ようにしようと思います＾＾；
その他。
最近買った本で健康的な食生活を勧めてるものでは、
林望さんの『リンボウ先生の「超」低脂肪なる生活』というのもあります。
タイトル通り、できる限り低脂肪にこだわった食生活のススメです。（そのうちレビューします。）
こういうのも実践してみるべきなんでしょうけど・・・どうも気持ちが空回り（汗