佐々木正悟さんの「マインドハックス勉強法」。一気に読了したのでさっそく投稿しておきます。合計50のハックスが紹介されていますが、特に重きを置いているのは「やる気」。いくら勉強しようと思っても手がつかない、ついつい先送りになってしまう…そんな時の処方箋です。

とりかかるためのハックス

勉強するためのやる気をうまく出すためのハックス。特に参考になったハックスとしては、「ストレス＝やる気カード」（ストレスを感じたとき、それをやる気に切り替えるために）、「スタートからゴールまでの入念なイメージをする」といった辺り。

後者は「具体的に勉強している姿がイメージできるように、小分けにしてステップをイメージしてみる」というもの。GTDでプロジェクトを分割して考えるのと似たようなものです。佐々木さんご自身、やる気がどうしても出ないときはそれこそ「机に座る」とか「ノートを開く」的な行動まで分割してやる気を高めていたようで…。皆さん、悩むところは似たようなものなのでしょうか。

ちなみに「イメージが大事」ということで、「ストレス＝やる気」カードと合わせて1枚のマインドマップにしておくと勉強モードに頭を切り換えやすくなるかも。

ブログとSNS

勉強に役立つブログやSNSは結構あります。本書で紹介されているのは、例えばこの辺。

はてなダイアリー

ブログのトップページから直に編集・新規投稿も可能

Femo

日付もタグとして扱えるため、タイミングよく復習を加えるには最適

iKnow

英語学習用SNS。開始以来、どんどん機能が豊富になってる感じ。

Don’t Break The Chain!

カレンダーツール。何日間勉強を続けたか（あるいはサボったか）を管理するのに簡単に使える。

これ以外に、藤井孝一さんの運営するSNS、サラリーマン勉強島（タイトル通り、「勉強」に意欲がある人多数。）なんかもオススメです。

単に勉強したことそのものをメモ書きする使い方以外に、勉強時間をシェアしてピアプレッシャー（お互い見られるプレッシャーをやる気に）を利用したり、勉強できなかったときの言い訳を書いたり（言い訳を他人に見られるのが嫌なら勉強する）、使い方は色々。

個人的にはEvernoteをメインのメモツールとして使っているため、「R*PADで復習リマインダー」＋「サラリーマン勉強島で記録」の流れにしようと思ってます。（と、宣言した以上はやるしかない。これもハックス。）

学ぶ楽しみをもう一度

学びハックスも色々ありますが、その根本にあるスタンスは「学びを楽しく」。好奇心を持ってそれを知ろうとすることは本来なら「楽しいこと」。学びブームになってることは確かにいい一面もありますが、一方で欠点も当然あります。

周りから煽られて（本来はやる気がないことまで）学ばなきゃいけないような環境になって、勉「強」（強いる）状態になってしまっては…よっぽどMな人でなければ楽しさは感じられません。

本書の後書きには、こういった現状を危惧するメッセージや、その現状を打破するためにという思いが込められています。

「勉強しなきゃ・・・」ではなく、「もっと学びたい！」。童心に返って、自然に学びたくなる。そんな気持ちになるためのハックスがマインドハックス勉強法、というわけです。

子どもの頃って、興味持ったことならどんどん知ろうとして取り組んだりするものですよね。

…どこぞの栄養ドリンクCMみたいフレーズが浮かんだので最後に書いてみた(´・ω・)

編集後記

モレスキンのマインドマップ、ここ最近は1日1枚以上のペース。いい感じ。

佐々木正悟さんの新刊、やる気ハックスの出版記念セミナーに行ってきました。「書く」という作業は本だろうが論文だろうが関わってくるところが多いので、「やる気の出し方」としては参考になるところが多かったです。

マインドマップ

佐々木さんのサイン入りマインドマップ。後で佐々木さんのブログにも公開される模様。

なんか、講演者にサインもらうのもいい感じですね

とりかかれないときはどうするか

やるべき事にとりかかれない、やる気が出ない…そんなときのハックス。対策の一つは〆切効果。つまり、

というもの :shock: …ただし、「やれる量が限られてきて、結局は中途半端に終わったり、〆切を伸ばしてもらったりと面倒なことが起こる」という欠点もアリ。なのでこちらは最終手段です。

ならばどうするか。対策の2つ目（というか現実的な方法）は、「やらなきゃいけないストレス」を解消しようという方法。

見通しを立てたり、リターンがしっかり出るようにしたり、どうしてもやる気が出ないときは別なところで似たやる気を作ってそれを注ぎ込んだり。より実践的な（すぐに使えそうな）ハックスが多く紹介されていました。

やる気が出ないときは

どうしてもやる気が出ないときは。

…鮮明な夢を見る場合、やる気切れで疲れてる可能性が高いそうです。

セミナー中に紹介されていた書籍

以下、セミナー中に参考図書として上がっていた本。…もう一冊脳科学の本が紹介されていましたが、専門書過ぎる感じだったのでパス

ほか、あすなろBLOGにもUPする予定ですので、そちらと合わせてどうぞ :cool:

やる気ハックス

佐々木 正悟
あさ出版 ( 2008-06-11 )
ISBN: 9784860632694

創造マラソンの中の人の本棚で詳細を見る

MediaMarker

編集後記

メディアマーカーさんに「XHTML valid になるようにしてもらえると嬉しいです〜」なんてメールしたら、即日で直していただけました :smile: あとはCSSの分離ができたりすると嬉しいですが…って、そのくらい自分でスクリプト書くかｗ

「やる気ハックス」。おなじみ佐々木正悟さんの新刊です。タイトル通り、「やる気」を正しく使いこなすためのハックスが詰まった1冊。ツール紹介なども含めて41のハックスが載っています。各章の前には見開きでプレ講義も載っているので、まずはそこだけ流し読みすると大まかな内容がつかめると思います。

実践してみようと思ったところを中心に少しまとめてみます。

人の力を借りるハック

他力本願ハック、とも言えるでしょうか 自分一人で上手くいかないときは他人の力を借りよう、というハックです。大橋さんと佐々木さんが行っている「タスクの共有」なんかもそうですね。

トミモトリエさんが行っているUstreamでのダダ漏れも、見方によっては「見られてるからあんまりサボるとマズイ」と気を引き締める事に使えると思います。

また、「目標を宣言する」だけでなく、「宣言した目標に対する実績」もくっつけるとさらに効果的です。さすがにブログで堂々と公開するのは厳しいかもしれませんが、mixiで友人公開に、とかで書いてみるのはアリでしょうね。

ちなみに以前twitterで公開しようとしたこともあるのですが、ログが流れすぎてしまうので「監視してもらう」という観点からはマイナスっぽい感じでした

Doingリスト

GTDとも関連しますが、Doingリストについて（詳しくはLifehacking.jpやworks4Lifeを参照）。その名の通り、「今、何をやってるかリスト」。割り込み作業がやってきてもリストの末尾に加えるだけで、まずは「その時やってる作業を片づける」ことを目的としています。

NextActionと言いながらActionがとれなかったり、ついつい別なActionをとってしまったり、という事態を経験したことがあるなら、効果は得られるでしょう。ちなみにこのDoingリストは「上から1個ずつこなしていく」のがポイントになるので、並び替えが簡単にできるツールを使うと逆効果ですので要注意…。

自然にこんな感覚を持てるようになりたいですね〜。やる気といえばこっちの本もオススメです。

両方合わせて読むと効果倍増カモ。

編集後記

firefox 3 を導入。Tab mix plusなど一部のアドオンは開発版を入れる必要がありましたが、必要最低限の機能は使えてます。

軽いっていいですねぇ :cool:

祥伝社新書から2007年3月に出版されている本。存在は知っていたのですが、なかなか書店で見つからず…先日、ようやく入手できました。「直感」に関する本ということで、「できる人の直感力」とあわせて読むとよさそうです。…順番的にはこっちの新書が先、ですね（汗

直感と「わかる」こと

本書の第一章で触れられている「直感」と「分かる」ことについて、

「なぜだかわからない」が「とにかくわかった」ということは、誰にでもあることだが、それは「わかっていないのと同じ」と言われることになるのだ。（略）理由が説明できないだけで、「わかった」が「わかっていない」と、されてしまっていいのだろうか？

と、直感があまり信頼されない現状に疑問を投げかけています。

単なる「勘」とは異なり、ここでいう直感とは何らかの裏付けとなる知識・経験が含まれたものです。四択問題を解くときに例えるなら、問題も選択肢も見ずに適当に選ぶのは「勘」ですが、「なんとなくこれっぽいかなぁ…」と（無意識でも）判断しているなら、それは直感の可能性もあるわけです。

いわゆるライフハックや「検索におけるキーワードの選び方」のようなものも、この直感に依存する部分は結構あります。

:smile:

こういった感覚、多かれ少なかれ経験していらっしゃる方も多いのでは？

マインドマップと直感

マインドマップやフォトリーディングだって、ある意味では直感の域です。

人間の脳に従った、といっても、それはあくまで「今の時点で分かっている研究に基づいて」です。まだまだ人間の脳には分からないことだらけだし、研究結果が一気に覆される事だってあります。とすると、それに「基づいている」これらの技術だって、覆ることはあるでしょう。

では、マインドマップやフォトリーディングは信頼できないものなのか？…答えは”No”。実際に役立っている事例は数多くあります。理論が100％固まっているわけではありませんが、直感的に考えれば、有効なのです。

「理論もしっかり確立しきってないのに信じられない」と考えるか、「確かに効果はあるみたいだし、使ってみよう」と考えるか。

…理系の立場としては前者でいる方がいいのかもしれませんが、僕は後者のスタンスです。

使いこなしつつ、可能であるならその理由も追い求めつつ…そんな接し方。うまく理由が分かればそれでよし、仮に分からなくても、役立つ方法を得たことには変わらない。頭ごなしに否定するより、よっぽど楽しいし意義がありそうです。

編集後記

昨日はお休みしました。…急に投稿しなかったので心配された方がいたらごめんなさいorz
ただいま、今後の更新ペースを色々と模索中です・・

いつもお世話になってる佐々木正悟さんの新刊、「できる人の直感力」。サブタイトルにもあるように、直感力について30のハックを解説した1冊です。「直感」を「論理的に」扱うという、ちょっと矛盾したようなテーマに感じるかもしれませんが…脳科学的にみれば妥当なことだったりします。

直感とは

本書での「直感」とは、

個人差の大きい知覚による大事なポイントを見分ける能力。本能を含み、経験次第でいろいろな分野で発揮される。

と定義されています。いわゆる第六感のようなものではなく、自分の知識や経験に基づいて、「なんとなく○○かな」と感じるものを直感とするわけです。動物的な本能の部分も含まれますが、「知識・経験ベース」というのがポイントです。

例えば、紫色のキノコがあったら、なんか毒々しくて食べたくない感じがします。…でも、その「毒々しい感じ」はどこから来ているのでしょうか。RPGのようなゲームでそんなイメージがあったから、とか理由は様々だと思いますが、どこかにその元になった部分があるはずです。

このような判断を「直感」と呼ぶわけですね。

直感を鍛える

本書では、直感力のベースとなる「想像力」「経験知」「注意力」という3つの能力を育てるためのハックが紹介されています。どれも日常生活の中で取り入れやすいものとなっていますので、1つずつ実行してみると面白いかも。30個なら1ヶ月ペースで「今日は3番目」「明日は4番目」と実施してみるのも可能ですし、色々と実践の仕方も考えられそうです。

※「マインドマップをやってみる」なんていうのも入ってます。本書では経験知に分類されてますが、イラストを多用することで想像力を鍛えることにもつながってくるかと思います。

佐々木さんの書籍らしく、単なるハック紹介だけではなく、心理学の知識に触れることもできる内容となっています。ライフハック好きの方だけでなく、心理学や人間行動に興味のある方にもオススメな1冊です。

編集後記

Amazon画像がない本が増えてきた感じです(´・ω・｀) デジカメで撮ってUPした方が見栄えいいかなぁ、と考えている今日この頃。そうすると転送が面倒になるのでEye-Fiカードなんかが欲しくなります・・・ｗ

スピードハックスを読み返し。今回はあまり時間をかけず、マインドマップを含めて読み〜まとめを30分くらいでサクッと済ませてみました。

今回、読み直していて目に止まったのは、「まずは5分、やってみる」というステップ。難しいタスクでも、とりあえず5分だけやってみましょう、というものです。これと普段行っているタスク管理を絡めて思いついたのが、「朝イチの30分〜60分くらいを、タスクの見通し整理に割り当てる」こと。1タスク5分なら、30分で6個。60分あれば12個、見通しを立てておくことができます。

一日の予定を立てるついでに、朝のうちに個々のタスクをシミュレーションしておくと、作業が少しはかどりやすくなりそうです。また、仮にその日にできなくて先送りになるとしても、5分は考えている以上、少しずつタスクが進んでいくわけですし。

一見回り道のようにも感じますが、しっかり下準備をしておいた方が順調に進みやすいですよね。

また、自分のスケジュール管理を思い返してみると、休憩無しで一気に突き進もうとする傾向が強いので…「休憩を挟みつつ、メリハリのある行動」という部分も実践できるようにしていきたいな、と思います。

実践する内容にもメリハリ

2枚のマップを見比べて、かなり内容が減ったのが分かるかと思います。以前のマップの方が内容を復習するには便利なのですが…実際に「実践できるか？」といわれると…No、です。多すぎてどれをやっていいか分からなくなるんですよね :sad:

1冊の内容が充実しているだけに、あれもこれもと実践したくなるのですが…手を広げすぎて失敗するよりは、このくらいに絞って試してみるのがいいのかもしれません :smile:

編集後記

肌寒い日が続いてます。体調管理には気を付けましょう（汗

佐々木正悟さんの「ライフハックス心理学」。「やる気」と「時間」に関する43のHacksです。「ライフハックだけでなく、その背後にある人間心理についても理解を深めてみたい！」という方にオススメ。もちろん、単に使えるHacksを探すだけでも効果アリです。

※表紙にはGoogleカレンダーやCheck*Padぽい絵が書かれていますが、ツール紹介というよりは心理学と絡めたHacks紹介が大半です。お間違えのないように。

小山さんの「○○HACKS」は手法の紹介がメインなのに対し、佐々木さんのHACKS本は心理学に踏み込んだ解説が多いのが特徴です。これは好き嫌いもあると思うので一概に言えませんが、僕としては（研究で心理を扱っていることもあって）こういう本の方が興味持てます。

例えば…「手がつかないタスクは名前を変える」。GTDでもプロジェクトや次の行動リストに居座り続けるときは「ちょっと名前を変えてみる」「具体的に見直してみる」ということをよく行います。

これだけでも実践する分には問題ないのですが、どうせならそこにプラスして「何でそれでうまくいくの？」という事も考えてみたくなります。その方が応用も効きやすくなりますし。…で、この例で言えば「イメージが湧かないと行動できない」という、心理学的な切り口のコラムにつながるわけです。

ライフハックの部分だけでも、心理学的な部分だけでも、両方読んでも…それぞれの面白さがあるので、一粒で二度以上おいしい本になってます。

実践方法とその理論。2者のバランスがとれていると、受け入れやすくなりますね。

この本で心理学関係に興味を持ったら「MIND HACKS」なんかも面白いかも。

編集後記

花粉症か、風邪か…鼻の調子が変。そしてプチ頭痛orz

あすなろBLOGセミナーに参加してきました。今回は佐々木正悟さんを講師に、「快ペース仕事術」についてのお話。ゲスト講師は大橋悦夫さん。いつもの会場で、いつものようにセミナー。それなのに1分間自己紹介を毎回悩んでしまうのは、学習能力がないのでしょうか…（汗）。

快ペースなマイペースをつくる方法

本書で提案されているのは、マイペース（＝自分の好きなペース）を快ペース（＝効率がよいペース）にしてしまおう、というもの。以前に「快ペース仕事術」の書籍紹介をしたときは「強制的にペースを上げて訓練する」方法を書いてみましたが、それと合わせてもう一つ、「ロボット」を鍛える、というものがあります。

この「ロボット」とは、いってみれば頭の中にいる子人さん。これを育て、場合によっては合体させたりすることで、複数のタスクをうまくこなしていこう、というものです。ぶっちゃけて言えばこれも「慣れましょう」的なことなんですが、ロボットという表現を通じて「どう」慣れていくか、に触れているのが分かりやすいです。

いざというときの対処法

疲れがたまっていて、どうにもうまく作業が回らないときは…寝る。単純ですがこれが一番効果的。大橋さんは「15分仮眠ロボット」を鍛えたようで、疲れた時も仮眠してスッキリさせる術を身につけているらしいです。

…とはいえ、こういうロボットを育てるには、「最初は痛い目をして失敗するのも必要」だとか。要するに仮眠ロボットだったら、

みたいな経験を経て、育っていくわけですね。…千里の道も一歩から。地道に一歩ずつ、ですｗ

編集後記

気づいたら名刺が切れてきました（苦笑）。追加注文、っと…。

先日、サインいただいた「快ペース仕事術」。年の瀬もいいところですが、最後の最後でちょっと読了本紹介のペースアップをしてみます。

そもそも「マイペース」を作るには

「ハイペースなマイペース」と最初に書いてますが、「マイペース」をどう作るか。

当然の事ながら「マイペース」は「人によって違う」わけで、「○○のペースでやりなさい」というアドバイスは成立するはずもなく。そのためには、「作業記録をつける」事が解決の糸口になります。

1. 記録する
2. 仕事にかかる時間が分かる
3. 統計とる
4. それがマイペース

ブログを書くのにだいたい何分、マインドマップを描くのに何分、と…特によく行う作業については個別に時間記録をとるといいです。「何時から何時までやったか」というスケジュール的な物ではなく、あくまで「一つの作業をこなすのにかかる時間を知る」というのが目的です。

快ペースのポイント：倍々モード

自分の体験にも沿っていたので非常に納得できたのが、この「倍々モード」の話。ステップとしては、

1. まずは作業に慣れる
2. 慣れてきたら、より短時間での成功を目指す
3. 繰り返す

これだけ。最初は1時間で終わってたものが50分で終わるようになり…と、だんだんペースアップできるのがポイントです。…注意点は、「早すぎNG」。早くやりすぎて余裕を作ってしまい、新しい仕事が降ってきて…なんて状況は避けたいところ。

で…実体験ではどこで使ったかというと、「浪人時代のセンター試験のお勉強」。

60分の数学だったら、60分で2年分解く…とか、とにかく速さを鍛えるような事をしてました。それだけのペースでやれれば、本番では余裕持ってできるはず…という理由です。今思い返してみれば、これも一種の倍々モード作りだったんだろうなぁ…と、懐かしく思うとともに深く納得。

他、メモったところ

• スキマ時間の使い方（MMをぼんやり）
• 緊急事態の発生原因と対処
• チームで仕事を回す利点

などなど。詳しくは本書をどうぞ〜。

創造のタネ

「マイペース」。作業の効率化に大切な役割を果たすのは本書にあるとおりですが、「自立」という観点からもマイペースって重要な気がします。

マイペースで作業ができるということは、言い換えれば「周りに流されない」状態。やたらと遅くて人様に迷惑をかける場合は別として、普通に作業できているならわざわざペースを上げまくる必要はありません。

「早すぎはNG」とも書きましたが、「他人に使われるため」にペースUPするのではなく、「自分が快適に過ごすため」のペースUP、ということを忘れずに…。

「自分」をしっかりと持ったうえで、いいペースで物事を進めていきたいですね。

編集後記

RSSの生成が便利なように、「読了」と「読書MM」についてカテゴリを作りました。それぞれ個別にRSSを取得することもできますので、「読書録だけ読みたい」「マインドマップだけ見たい」なんて場合はそれぞれのRSSを拾ってみて下さい〜。

• 読了のRSS
• 読書MMのRSS

…読書MMカテゴリも早く投稿入れるようにしますorz

あすなろBLOGセミナーに出席してきました。今回のテーマは「チームハックス」。大橋さん・佐々木さんのお二方が講師です。書籍と同じように、「大橋さんによるハック紹介＆佐々木さんによる心理学的な解説」という流れのセミナーです。

チームハックスの復習にもなりましたが、「リーダーのあり方」に関して考えさせられる場面もあり、思った以上の収穫が得られたセミナーになりました。

概要

今回は主に3つのハックとして

• 相互コーチ
• ピア・プレッシャー
• やりがい・メンバーシップ

という項目が取り上げられました。それぞれ簡単にかみ砕くと

• 教えあってチームの知識レベルUP
• お互いに他律し、緩いプレッシャーを
• 手応えがあればやる気にもつながる

といった感じになります。内容的には先日の「チームハックス」読書録に近いところも多いので（マインドマップも酷似しているので）、そちらも合わせてどうぞ。

チームハックスをスタートするまで

チームハックスで難しいのは、活動を始める部分。相手が乗り気でなかったり、上下関係が強くて強制力が働いてしまったりするとせっかくのハックも効果半減（または逆効果）です。

「まずは一緒にとりかかってみる」というハックも紹介されましたが、「特に親しい友人同士でやってみて、その成果を見せてあげる」というのも有効だと思います。

「効果があるからやってみようよ！」と誘うのも手ですが、「実際にこれだけ効果が出てるんだから」と（できれば数値で）見せた方が引き込みやすくなりますよね。

創造のタネ（＋CLAの紹介）

セミナーの後半で「メンバーシップ」と「リーダーの役割」の話がありました。自分の中で色々と響いたところがあるので、今日はここを取り上げてみます。

• チームの中心には、ビジョン。
• メンバー同士はフラットな関係。
• リーダーはそうした環境を提供する役割。
• お互いがお互いを他律する。
• やりがいのある仕事、手応えのある仕事ができる。
• 結果として、他律から自律に変わってくる。

簡単に流れを書くと、こんな感じです。（もちろんこの先には、さらによい結果を生み出していく正のスパイラルも存在すると思います。）

ここで取り上げたいのが、僕の所属しているCLAの理念。CLAで提唱しているリーダー像は次のようになっています（Webより抜粋）。

• グッと来る事業プランを描いて、
• ガンガン人を巻き込み、
• 一人一人をヒーローにする人。

これと今回のセミナー内容と照らし合わせてみると、CLAは次のようなリーダー育成の場、と紹介できます。

グッと来る事業プラン、すなわちビジョンを明確に描き、ガンガン人を巻き込み、メンバー同士がフラットな関係で他律し合える環境を作る。その結果、それぞれのタスクにやりがいを持って取り組めるようになり、確かな手応えと喜びを感じ、次の目標に向かって進んで行くことができるチームを運営できる。

CLAではチェンジ・リーダーと呼んでいますが、チームハックスを使いこなすリーダーもまさにチェンジ・リーダーと考えることができそうです。

「引っ張ろう」とする事も時には大切ですが、あんまり引っ張りすぎると強制力も出始めてしまい、場合によってはフラットな関係が崩れてしまいます。少しだけ控えめに、「場を作ろう」というスタンスで接するのもよいリーダーの秘訣なのかもしれませんね。

編集後記

偶然にもセミナー会場でマインドマップを描いてる人を発見して、名刺交換してきました。マインドマップって知識と発想だけじゃなく、人まで繋いでくれるから不思議です。